t 100

[...] tłuszcz 2445,6 - 880 (b) - 1056 (w) = 509,6 : 9 = 56.62 jestem typowym endomorfikiem. plan diety: B/W/T 1. 7.00 B W T musli 100 g 9,6 64,2 4,6 mleko 2% 250 ml 8,5 11,5 6 twaróg póltłusty 100g 18,7 3,7 4,7 pomidor 100g 0,9 2,3 0,2 podsumowanie: 37,7 81,7 15,5 2. [...]

[...] Jest to mój pierwszy post na forum. Na SFD znalazłem się po przejściu przez kilkumiesięczne odchudzanie metodą żryj nic. Z kalkulatora wychodziło mi że jadłem ok 1100-1200 kalorii dziennie. Start odchudzania koniec czerwca. Waga początkowa 103-104 kg. Ankieta poniżej. jadłem 3 razy dziennie niby wszystko zdrowe ale MAŁO. Do tego [...]

[...] Porcja 1tab Ilość porcji w opakowaniu 60 Opakowanie 60tab Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Wapń (z węglanu wapnia i chelatu aminokwasowego wapnia Albion®) 500 mg 62,5% Cynk (z chelatu aminokwasowego Albion®) 5 mg 50% Mangan (z chelatu aminokwasowego Albion®) 1 mg 50% Witamina D3 5 ug 100% Witamina K2 (menachinon-7) 37,5 µg 50%

[...] Siemie lniane 10g Mleko UHT 3% tł. 250 g Serek twarogowy ziarnisty 150g Białko/Tłuszcze/Węglowodany - 29/19/17 2. Posiłek(10:00): Serek Twarogowy ziarnisty 150g Banan 100g Jogurt Naturalny 2% tł. 100g Białko/Tłuszcze/Węglowodany - 24/9/33 3. Posiłek (14:00, przed treningiem): Płatki Owsiane 50g 4 białka 2 żółtka Oliwa z oliwek 10g Jogurt [...]

[...] a wieksza ilosc w tygodniu o wikeszej intensywnosci np. KLATKA - od 12 serii tydzien o intensywnosci słabej do 20 serii w intensywnosci wysokiej i jeszcze zapomnialem dodac ze w tygodniu o wysokiej intensywnosci serie sa robione piramida np na kltke 90 100 105 110 a w tygodniu o niskiej intensywnosci jednym ciezarem na 90 wszystkie serie

[...] to dopadło, preparatami typu Inventum, gdzie było 25mg sildenafilu i miałem lepszą erekcję przez kilka dni... Teraz biorę max dawkę sildenafilu w tabletkach na receptę - 100 mg i coraz rzadziej pomaga. Robi się problem. Jak weźmiesz więcej to wszyscy piszą, że nic to nie da, wręcz przeciwnie, nasilą się efekty uboczne, tak więc miałem kilka [...]

[...] walka. Rezultat powinien być w dużym stopniu podobny jak w walce z Quintonem. W finale, prawdopodobnie trafie na walkę przeciwko Schogunowi. Będę walczył z nim na 100 %, i pokaże wszystkim styl Chute Boxe. Dziękuje za wspieranie nas. RICARDO ARONA Wreszcie dostaję możliwości walki z Silvą i jestem bardzo podekscytowany. On uchylał się [...]

[...] dosyć często, że wymiotowałem, dostawałem biegunki i wyglądało to wszystko tak jakbym dostał bardzo silnego zatrucia pokarmowego. Wtedy też moje ciśnienie skakało do 160/100 !!!. Aż w końcu postanowiłem przestać się męczyć i coś zrobić z tym silnym zatruciem pokarmowym, więc poszedłem do gastrologa. Wypytał mnie o wszystko szczegółowo i [...]

mam 29lat waze 100kg cwiczylem kupe lat teraz sporadycznie wracam do treningu bardzo lekkiego na silowni lub plywania albo cwicze w domu pompki drazek brzuchy i takie tam wzloty emeryta:):):):):):)::):) mam dietke: dzien pierwszy sniadanie -7bialek z jajek na twardo i ewentualnie jakies warzywko pomidor marchew moze kalafior 2sniadanie -jablko [...]

Witam , jestem nowy i mam świadomość , że poruszam po raz 100 ten sam temat , ale mam dylemat ... Ostatniego czasu zastanawiałem się nad zrzuceniem parę kg , wiem wiem dieta+ruch to podstawa , ale nie mam tak łatwo bo mam zwaloną przemianę materii dlatego przydałby mi się jakiś 'wspomagacz'... Sporo czytałem już na ten temat , i zauważyłem , że [...]

[...] - 3x12 3. Siedząc na ławce z podparciem pleców (kąt 90 stopni) - na przemienne wyciskanie sztangielek 4. Stojąc - wyciskanie sztangielek z łączeniem nad głową - 2x15 5.Leżąc na ławce poziomej przenosy sztangielek za głowę - 2x10 Niedziela - Ćwiczenia różne według 'upodobania' łatwiejsze ale tym razem 100 brzuszków z chwilową przerwą przy 50

[...] LUB POROSTU OWLOSIENIA: --- 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 137,5 martwy ciag : --- przysiad : --- Srodki jakie ma do dyspozycji : 100 tab methanex razak 10mg/1tab , 120 tab stanox scantel pharma 10mg/1tab , 20ml propionat , 30 amp test prolongatum ewentulanie omnadren albo enen 250 mg / 1ml galenika , i [...]

[...] oceny, został on stworzony na podstawie podwieszonego artykułu o budowaniu masy przez FBW. Główną rolę odgrywa tutaj czas, którego nie mam dużo i staram się go wykorzystać w 100% w tygodniu wolne mam tylko poniedziałki, środy i piątki dlatego ćwiczę właśnie w te dni. Do tego jedyny sprzęt jaki posiadam to drążek i hantle. Co do diety to moje [...]

[...] planu posilku i prosze goraco o korektę: I posilek Płatki owsiane 20g Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200 ml Jaja kurze - 3 szt tran 3 kapsulki Ser twarogowy półtłusty 100 g Lacznie 39/23/26/ 470 kcal II posilek Wieprzowina, szynka pieczona 150 g Tran 2 kapsulki Lacznie 25/31/0/ 375 kcal III posilek Ryż brązowy 20 g Mięso z piersi kurczaka [...]

[...] pobudliwość samego serca, przywracają normalny rytm jego skurczów i ułatwiają przepływ krwi przez naczynia wieńcowe ziółka przydatne w nerwicy serca: koszyczek rumianku - 100,0 korzeń waleriany - 50,0 kwiatostan głogu - 50,0 korzeń arcydzięgla - 50,0 liść melisy - 50,0 kwiat lawendy - 20,0 szyszki chmielu - 20,0 [...]

[...] po treningu carbo:50g WW:47g, Kcal:165 2. Posilek 30-60 minut po treningu okolo 13:30 Piers z kurczaka 120g Ryz bialy 120g pomidor 150g jogurt naturalny 2% 100g oliwa z oliwek 5 g RAZEM: Bialko:39g, Tłuszcze:10g, WW:101g, Kcal:658 3. Posilek ok 17:00 makaron dwujajeczny 120g twarog poltlusty 100g rodzynki 20g jogurt [...]

Witam Zacząłem od poniedziałku 11.03 testosteron prop 100 e2d z Malay Tiger + Oxandrolon 30mg ed z British Dragon.Chcę to lecieć 7 tyg, ktoś na pewno zapyta czemu tak krótko bo później mam wyjazd na 4 dni na majówkę więc picie i cykl odpada. Dlatego poszedłem też w test krótki. Ktoś powie oxa czemu tylko 30mg, bo mi zostało po ostatnim cyklu 1,5 [...]

[...] http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/9a175b007561951c.html 12.Czapka Manto. http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/bf87619a5d5730dd.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/e3dcebb69606960f.html Bluza 140 zł. Koszulki zależy,około 45 zł. Longsleeve 55 zł. Rashguardy zależy,około 100 zł. Nerka 50 zł. Czapka 35 zł.

[...] prowadzil dziennik tutaj. Wymiary i ew zdjecia dodam na dniach jak mi sie zachce %-) Ciezary sa jakie sa - dyskopatia sama sie nie uleczyła :D Micha - ponad 200g białka, 100-150 tluszczu i max 200g węgli, czyli cięcie jak się patrzy Plan - split 5x w tygodniu, z tyg na tydzien dodaje tabaty i interwały, aktualnie rozpoczałem drugi tydzień. [...]

[...] wstawanie po 3 razyczasem w nocy,takze bold napewno tam siedzi. test byl enan, ale zmienilem na krotszy estr, lubie sie kuc to mi to nie przeszkadza. Leci prop Alpha pharma 100 e2d. oxa unigen, bedzie albo 40 albo 50 ed, zobaczymy. efka/sally to wiadomo. Byc moze dostane mega-zol neogenica to dorzuce od 10-16 tyg i bede cisnal. TO cos ala winko, [...]